|
ん 1 しー 5
|
46.5 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 55.07g | Prot: 96.11g | Carbs: 153.04g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ, セブンイレブン ミニいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 丸善 プロフィット ささみプロテインバー(3本) ブラックペッパー. Dinner: とりせん 国産豚レバニラ炒め, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
|
|
1195 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|