Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
53.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1927 kcal
|
Fat: 61.95g | Prot: 100.19g | Carbs: 253.35g.
Breakfast: Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Печенье овсяное, Сливочное Масло, Зефир, Кофе, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные. Lunch: Свекла Вареная, Пятерочка Груша Сезонная , Roshen Карамель "Молочная Капля", Почки Свиные Отварные, Аджапсандал. Dinner: Печенье овсяное, Варенье, Травяной Чай, Свекла Вареная, Запеканка. Snacks/Other: Варенье, Чай, Печенье овсяное. more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
растяжка на шпагат - 20 minutes, силовая тренировка низ - 1 hour, Cleaning - 1 hour, подтягивания - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|