Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
57.2 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1061 kcal
|
Fat: 14.50g | Prot: 57.86g | Carbs: 184.81g.
Breakfast: Курганский Хлебокомбинат Вафли Десертные, Кофе, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Банан. Lunch: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Редис, Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Натуральный, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Dinner: Меридиан Кальмары в Рассоле, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Правильные Сладости Пастилки с Маршмеллоу. Snacks/Other: Кофе, Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Чай. more...
|
|
2104 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour and 55 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 9 hours, Driving - 40 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|