|
łydka: 42cm -1cm
udo: 60cm +1cm
biceps: 38cm +1cm
w pasie: 92cm bez zmian
w klacie: 104cm bez zmian
biodra: 103cm bez zmian
barki: 124cm +1cm
|
89.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1998 kcal
|
Fat: 73.44g | Prot: 143.93g | Carbs: 182.18g.
Breakfast: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Lunch: Omlet lub Jajecznica, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Kawa (Parzona z Fusów), SPC Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Bakoma Jogurt Truskawkowy Polskie Smaki, Pomidory, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Mix Sałat ze Szpinakiem Baby, Goplana Czekolada z Bakaliami, Wawel Czekolada Gorzka Krakowska, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|