Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2014
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2657 kcal
|
Fat: 92.75g | Prot: 78.70g | Carbs: 412.21g.
Breakfast: Финики Сушеные без Косточек, Курага, Чернослив, Гречка Запаренная Кипятком, Льняные Семена, Отруби Пшеничные, Овсяные Отруби, Отруби Ржаные. Lunch: Виноград, Соевый Соус, Сельдерей, Красные Помидоры, Брокколи и Цветная Капуста, Рисовая Лапша (Вареная). Dinner: Клубника Быстрозамороженная, Банан, Сушеные Бананы, Джем Лимонный, Хлебцы с Витаминами и Минералами, Капуста, Смешанные Орехи, Яблоко, Красные Помидоры, Зеленый Горошек "Нежный". Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Семечки. more...
|
|
1750 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|