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ん 1 しー 8
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46.5 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1383 kcal
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Fat: 46.80g | Prot: 111.97g | Carbs: 135.40g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 海鮮と香ばし野菜の旨塩炒め, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, セブンイレブン ミニいなり3個, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Dinner: ビーレジェンド 一杯飲んどコーラ風味, セブンイレブン 真鯛の藻塩焼, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1437 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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