Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
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99.8 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1671 kcal
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Fat: 55.51g | Prot: 175.88g | Carbs: 118.60g.
Breakfast: Mamão Formosa, Couve Manteiga Crua, Ovo (Inteiro), Psyllium, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Hortifruti Cenoura Crua, Laranjas. Dinner: Canela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Melitta Café sem Açúcar. Snacks/Other: Tirol Leite Integral, Canela, Mamão Formosa, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Psyllium, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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4488 kcal
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Exercise:
Caminhada rápida - 32 minutes, Perna completo - 1 hour and 19 minutes, Apple Health - 22 hours and 9 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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johne_one's Weight History
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