Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
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70.9 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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909 kcal
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Fat: 47.73g | Prot: 44.47g | Carbs: 95.31g.
Breakfast: Teixeira Manteiga com Sal, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Quaker Farelo de Aveia, Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Café. Lunch: Bacon, Perdigão Linguiça Calabresa, Brócolis. Dinner: Teixeira Manteiga com Sal, Farelo de Trigo (Bruto), Sabor da Terra Semente de Chia, Sal, Quaker Farelo de Aveia, Limão. Snacks/Other: Polly Leite em Pó Desnatado, Nestlé Nescau, Banana Prata. more...
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1914 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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