Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1832 kcal
|
Fat: 56.98g | Prot: 157.98g | Carbs: 186.79g.
Breakfast: Su, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Ceviz, Solgar Omega-3 950, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, A101 Peynes Lor Peyniri, Yulaf. Lunch: Su. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Yeşil Çay, Muz, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Hurma, Pınar Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Ceviz, Hurma, Kahve (Demlenmiş), Muz, Proteinocean Creatine, Supplementler BCAA, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. more...
|
|
3102 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|