|
Goal weight 💪
|
78 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2474 kcal
|
Fat: 80.62g | Prot: 188.70g | Carbs: 250.23g.
Breakfast: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Chilisås Osötad, Taco Sauce Mild, Sliced Pineapple, Kassler, Jasminris, Mat Extra 4%, Körsbärstomater, Rödlök. Dinner: Blandad Sallad, Felix Mild Kebabsås, Basmatiris (Kokt), Eldorado Kycklingkebab. Snacks/Other: Iso Whey Zero, Lönneberga Extrarökt Skinka, Lönneberga Kyckling Grillad, ICA Hamburgerkött, Arla Munkens Svarta 10%, Philadelphia Light, Fazer Råg-Eko, Fazer Havrefralla, Frankfurter eller Varmkorv med Ketchup och/ eller Senap i Bröd, AXA Fruit Müsli , Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Jordgubb, Iso Whey Zero, Barebells Double Bite Peanut Crisp. more...
|
steady weight
|
 Comments
18 Aug 21 by member: Rockmorsan
|
18 Aug 21 by member: astho
|
Congratulations!!! Must be such an awesome feeling 🥳
18 Aug 21 by member: obkh
|
Hur skriver jag egna inlägg?
18 Aug 21 by member: SwedishMaggie
|
Svårare att hålla sig på 78 än att gå ner 23kg haha 😂😂
18 Aug 21 by member: Jesper Gustavsson
|
Åhh grattis 🙌 du har säkert kämpat stenhårt
Kan du ge mig dina bästa tip?.. jag vill gå ner i vikt men det är så svart för mig. Jag vet inte vad Jag ska börja å äta.
18 Aug 21 by member: Maissadahir20
|
@Jesper, grattis 💪🏾
@Maggie, det kan du göra i samband med att du registrerar matintag eller vikt
18 Aug 21 by member: AndersEo
|
18 Aug 21 by member: bunmarva
|
18 Aug 21 by member: Mussestjej
|
20 Aug 21 by member: hemligstamplat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jesper Gustavsson's Weight History
|