|
продолжаю постится
|
45.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1106 kcal
|
Fat: 26.19g | Prot: 40.47g | Carbs: 193.32g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Отруби Ржаные, Овсяные Отруби, Отруби Пшеничные, Сельдерей, Смешанные Орехи, Вешенки, Красные Помидоры, Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Картошка Фри, Соленые Огурцы с Укропом, Опята Маринованные, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Dinner: Сладкая Кукуруза Десертная в Початках, Зеленый Горошек "Нежный". Snacks/Other: Помело, Яблоко. more...
|
|
2462 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Hiking - 3 hours, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|