Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2021
|
87.4 kg
Lost so far: 52.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2604 kcal
|
Fat: 82.52g | Prot: 238.19g | Carbs: 224.14g.
Breakfast: Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. Dinner: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Feelia Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Snacks/Other: Vadelmat, Keiju Alentaja Margariini 60, Wasa Sport, Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Suomalainen Omena, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2488 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|