Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1594 kcal
|
Fat: 61.06g | Prot: 105.38g | Carbs: 157.40g.
Breakfast: Белый Медведь Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Персик, Овсяная Каша на Воде, Соевый Соус, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Творожный сыр из кефира, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Томленая Говяжья Голяшка с Ароматными Травами, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Окрошка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжья Отбивная на Ребре (Маленький Конец, без Жира). Snacks/Other: Нектарины, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Творог 5%, Кофе с Молоком. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SvetlanaKuts's Weight History
|