Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
|
64.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2623 kcal
|
Fat: 146.66g | Prot: 142.51g | Carbs: 189.42g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Глобус Сыр Гройцер, SPAR Карбонад Запечённый по Рецепту Spar, Сливочное Масло, SPAR Багет Фитнес Гречневый. Lunch: Чечевичный Суп, Гречка Отварная, Тефтели, Бутерброд с Семгой, Омлет в Духовке, Инжир. Dinner: Вологодский Пломбир Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Красное Яблоко, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastya18_06's Weight History
|