|
И снова здравствуй! Мой затяжной отпуск закончился, возвращаюсь к контролю питания
|
73.8 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 68.12g | Prot: 74.25g | Carbs: 137.06g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Растительное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Семга на Гриле. Snacks/Other: Перекресток Виноград Белый. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|