Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2021
|
71.2 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2506 kcal
|
Fat: 87.57g | Prot: 94.26g | Carbs: 342.36g.
Breakfast: Sal, Farelo de Trigo (Bruto), Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Zero-Cal Adoçante, Jussara Leite Desnatado, Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Açúcar, Limão, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa, Jussara Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Quaker Farelo de Aveia, Café, Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Margarina, Nestlé Leite Condensado Moça, Nestlé Nescau, Polly Leite em Pó Desnatado, Nestlé Nescau, Banana Prata. more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|