Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
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71.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1611 kcal
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Fat: 77.73g | Prot: 71.47g | Carbs: 161.54g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Sal, Quaker Farelo de Aveia, Café, Zero-Cal Adoçante, Jussara Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Lunch: Del Valle Suco de Uva (200ml), Estrogonofe de Frango, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Café, Zero-Cal Adoçante, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sal, Quaker Farelo de Aveia, Jussara Leite Desnatado. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. more...
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1799 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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