|
14 АВГУСТА 2021
Итак, я месяц держала 2000 ккал в день, вторую половину цикла очень хотелось жрат. Когда это прекратится😡😡 Похудела аж на 200 г🤣 Разок упала в обморок в метро зачем-то. В целом, чувствовала себя не очень. Исходя из голода, самочувствия и такого глобального похудения, делаю вывод, что 2000 - еще не моя поддержка. И повышаю суточный калораж на 200 ккал, с сегодняшнего дня - месяц на 2200. Может, это моя поддержка? 2100 маловато будет, чувствую. Даже если и наберу килограммчик, хер с ним, скину. Активность нужно увеличить, почему мне проще соблюдать питание, чем активность и спорт - загадка.
|
66.3 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2179 kcal
|
Fat: 80.36g | Prot: 107.84g | Carbs: 251.18g.
Breakfast: ВкусВилл Яблоко Садовое, Крыжовник, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Геркулес Геркулес Монастырский, Kotanyi Корица Молотая, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Lunch: Крыжовник, ВкусВилл Яблоко Садовое, Фрикадельки на пару в китайсокм стиле. Dinner: ВкусВилл Яблоко Садовое, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Творог из Топленого Молока. Snacks/Other: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Город Сыра Сыр Гурманский, Красная Смородина, Крыжовник, Магнит Слива, ВкусВилл Яблоко Садовое, Изюм, Простоквашино Сметана 10%, Зеленые Листья Творог 2%. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|