Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
|
78.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1771 kcal
|
Fat: 66.67g | Prot: 61.07g | Carbs: 220.64g.
Breakfast: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Limonlu Su, Patatesli Börek, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates. Lunch: Karpuz, Karpuz. Dinner: Sütaş Ayran, Biber Kızartması, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Fındık, Çiğköfte Dürüm, Ceviz, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Eti Hoşbeş Orman Meyveli Yoğurtlu Kremalı Gofret, Elma. more...
|
|
1952 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|