Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1437 kcal
|
Fat: 60.94g | Prot: 109.60g | Carbs: 110.91g.
Breakfast: اليوم لبنه, بيضة مسلوقة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Lunch: سمك التونة في الزيت (المعلب), البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة,مخبوزة). Dinner: البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), سمك التونة في الزيت (المعلب), البرتقال. Snacks/Other: المعكرونة بالكريما و الجبنة, جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), براوني. more...
|
|
392 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|