Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
|
67 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1632 kcal
|
Fat: 27.98g | Prot: 95.32g | Carbs: 277.51g.
Breakfast: Русский бисквит Венский Кекс с Изюмом, Соевый Соус, Каша Рисовая, Вода, Кофе, Яичный Белок, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Компас Здоровья Льняная Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сыр Адыгейский, Белый Город Молоко 2,5%, Лук, Картошка Печеная, Морковь, Кабачки Тушеные, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Dinner: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Белый Город Молоко 2,5%, Арбуз. Snacks/Other: Яблоки, Арбуз, Арбуз, Умалат Сыр Адыгейский, Kotanyi Корица Молотая, Белый Город Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яблоко Семеринка. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Kettlebells - 6 minutes, Cooking - 25 minutes, Hiking - 40 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
loginvotpyske's Weight History
|