Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
|
75.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1707 kcal
|
Fat: 62.71g | Prot: 120.53g | Carbs: 168.27g.
Breakfast: Творожная Запеканка, BeFit Запеченная Груша с Корицей, Евроспар Йогурт Классический 3,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Абрикос, Помидоры, Макароны Отварные. Dinner: Груша, Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Образ Жизни Хлебцы Пшеничные. more...
|
|
2783 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|