Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2021
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1030 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 126.52g | Carbs: 41.07g.
Breakfast: Курица на Пару, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Сыр Фетакса с Маслинами и Паприкой, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Now Foods Ультра Омега-3. Lunch: Протеин, Петелинка Котлета Куриная с Сыром и Шпинатом, Зеленый Листовой Салат, Модест Творог 2%, Heinz Кетчуп Томатный, Кабачок, Zero Ванильный Сироп, Помидор Сливка. Dinner: Ашан Слива Красная , Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Кабачок, Жареное Яйцо, Петелинка Котлета Куриная с Сыром и Шпинатом, Миндаль Миндаль, Твердый Сыр Пармезан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|