Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2021
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1988 kcal
|
Fat: 52.45g | Prot: 130.53g | Carbs: 253.40g.
Breakfast: Kefir de Água, Café, Ovo, Mamão Formosa, Batata Doce. Lunch: Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Quero Seleta de Legumes, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Cenouras, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Carapreta Shoulder Steak, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Other: Açúcar, Batata Doce Cozida, Italac Leite Condensado Zero Lactose, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Atlhetica Best Whey Iso Brigadeiro, Banana, Quaker Farinha de Aveia, Danone Iogurte Yopro, Peccin Trento Massimo Chocolate. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|