Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
64.1 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 75.34g | Prot: 104.18g | Carbs: 109.31g.
Breakfast: Keten Tohumu, Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Cebel Süzme Peynir. Lunch: Avokado, Namet Hindi Füme, Cebel Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Taze Fasulye. Snacks/Other: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Haşlanmış Mısır, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Torku Tam Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), VOONKA Kolajen. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 21.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asyameva's Weight History
|