Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2400 kcal
|
Fat: 71.57g | Prot: 160.73g | Carbs: 275.51g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Магнит Вафли с Шоколадным Вкусом, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Геркулес Геркулес Традиционный, Мёд. Lunch: Магнит Треугольники Лососевые, Националь Рис для Плова, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Dinner: Сахар, Американо, Княгинино Кефир Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Националь Рис для Плова, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сахар, Кофе (Эспрессо), Дома Куриный Бульон из Грудки, Киви, Приволжский Творог 1,8%, Вареное Яйцо, Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вологодское Льняное Масло. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 22 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|