|
Vacum diet semingguan lebih karena sempat sakit yg mengharuskan banyak makan gak kekontrol, oke hari ini balik lagi ke jalan yg benar 😂
|
71 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 40.19g | Carbs: 224.51g.
Lunch: Kaldu Ayam, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tempe Goreng Tepung, Terong Goreng, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Siantar Top Spix Soba, Kue Selai Kacang, Keripik Pisang, Keripik Singkong, Minuman Energi. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|