Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
|
79.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1202 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 109.77g | Carbs: 36.50g.
Breakfast: Now Foods Ультра Омега-3, Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Протеин, Индолина Мясо Голени Индейки, Творог (Обезжиренный), Олейна Подсолнечное Масло, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Кабачок, Яичница. Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 11 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 24 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|