Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 92.14g | Prot: 83.78g | Carbs: 101.24g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Добавкин Майонез Соком Лимона, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Три Несушки Яйца Куриные. Lunch: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Макфа Пшеничная Мука, Куриные Грудки (Запеченые), Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Заречное Сметана 25%, Творог 9%. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Свежов Свинина Запеченная с Овощами, Заречное Сметана 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
1480 kcal
|
Exercise:
Мой BMR - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinkakam's Weight History
|