Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
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58 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1346 kcal
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Fat: 23.55g | Prot: 81.27g | Carbs: 207.62g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Mamão Papaia. Lunch: Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Dinner: Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Feijão Vermelho. Snacks/Other: Batata Inglesa Cozida, Hellmann's Ketchup Picante, Dux Whey Protein Concentrado, Itambé Leite Integral (200g), Kiwi. more...
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1981 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Race - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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JoohMilagres's Weight History
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