Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2107 kcal
|
Fat: 63.07g | Prot: 86.31g | Carbs: 295.98g.
Breakfast: Красные Вишни, Простоквашино Сметана 10%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Останкино Карбонад Юбилейный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Магнит Чиабатта, Кофе с Молоком. Lunch: Clausthaler Пиво Безалкогольное, Тортьяна Торт Наполеон, Нектарин, Меридиан Форель Слабосолёная, Лента Хлеб Польза Чиа на Закваске, Запеченные или Жареные Креветки. Dinner: Магнит Грейпфрут , Пятерочка Лук Репчатый, Приготовленная Квашеная Капуста, Хрен, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Картофель (с Кожурой). Snacks/Other: Арбуз, Мандарины, Пятерочка Груша Конференция, Балтика Пиво Безалкогольное, Nestle Мороженое Кит Кат. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|