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06:00 - fast ein bisschen schnell... Na, mal sehen.
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97.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2178 kcal
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Fat: 79.52g | Prot: 85.83g | Carbs: 302.48g.
Breakfast: Möhren, Cashewnüsse, Dattel, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Rote Zwiebeln, Mischkornbrot, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Rote Zwiebeln, Mischkornbrot, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Rote Zwiebeln, Mischkornbrot, Backfee Haselnusskerne, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Gut & Günstig Sultaninen, Kurkuma, Äpfel, Schwarzer Pfeffer, Currypulver, Chilipulver, Banane. Lunch: Möhren, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Rote Zwiebeln, Mischkornbrot, Rote Paprika, Kohlrabi, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Rote Zwiebeln, Mischkornbrot. Dinner: Hansano Magerquark 0,3% Fett, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Honig, Mischkornbrot, Schlagsahne, Milbona Schmand, Champignons. Snacks/Other: Oettinger Weissbier Alkoholfrei . more...
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2858 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour and 20 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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