Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
75.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1324 kcal
|
Fat: 68.73g | Prot: 135.35g | Carbs: 40.58g.
Breakfast: Яйцо, Помидоры, Брокколи, Сливочное Масло. Lunch: Миндаль Миндаль, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Dinner: Лук, Сальса (уже Приготовленная), Куриное Филе, Шпинат, Оливковое Масло, Monini Уксус Винный Красный, Сыр Моцарелла, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидоры. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ирга, Kultlab Омега-3, Kultlab Казеиновый Протеин. more...
|
|
3048 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
Nozomi0_0's Weight History
|