2 minggu pulih dr sakit udh mkan enak, cm kebiasaan defisit, jadi mkn g pernah kalap, tp sesekali kek kesurupan lol wkwk, kl trun bb bner proses nya mau mkn gmn g akan lgsung mlonjak
|
81 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
397 kcal
|
Fat: 12.93g | Prot: 12.06g | Carbs: 58.97g.
Breakfast: Pecel, Tempe Orek, Telur Dadar, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Rempeyek, Nasi Putih. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|