|
Доброе утро😊
Так круто ощущать себя в своём привычном весе🥰
Пересмотрела свой рацион, и теперь я ем продукты более богатые жирами и белками. Углеводов только 30 % от всего количества. И я наедаюсь, и не хочу всяких там сладостей и фаст фуд. А обычно было так: ешь углеводы 50% от нормы и ненаедаешься🙈 Потом начинаешь искать, чтобы ещё закинуть в рот, чтобы удовлетворить голод.
И сейчас вот уже почти месяц ем только 3 раза в день. Никаких перекусов. И я счастлива 🥰
Ребята, желаю всем достижений в ваших планах и задачах. Ешьте только то, что считаете нужным. Радуйтесь каждому дню, каждому часу и каждой минуте. Будьте счастливы. Всем хорошего выходного❤️
|
55.3 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1036 kcal
|
Fat: 58.31g | Prot: 43.38g | Carbs: 84.07g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Campina Греческий Йогурт 5%, Hochland Фетакса, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе. Lunch: Lindt Шоколад 85% Какао, Alpro Миндальный Напиток, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Twix Mini. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|