Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2021
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101 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1784 kcal
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Fat: 54.58g | Prot: 226.27g | Carbs: 99.27g.
Breakfast: Couve Manteiga Crua, Canela, Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Hortifruti Cenoura Crua, Laranjas. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Creatina, Couve Manteiga Crua, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Canela, Morangos. more...
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4613 kcal
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Exercise:
Esteira correndo e andando - 43 minutes, Panturrilha Avançada - 1 hour and 3 minutes, Apple Health - 22 hours and 14 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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johne_one's Weight History
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