|
очень странно, что вес вырос, но ничего в понедельник начинаю пост
|
45.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3607 kcal
|
Fat: 180.98g | Prot: 155.29g | Carbs: 354.29g.
Breakfast: Кефирный 1%, Молоко 1,5%, Сыр Oltermanni 17%, Красные Помидоры, Шампиньоны, Кабачок, Омлет или Яичница, Яблоко, Овсяные Отруби, Отруби Ржаные. Lunch: Финики Сушеные без Косточек, Смешанные Орехи, Капуста, Кальмар г/К, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Сыр Ольтермани 17%. Dinner: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Виктория Кальмар г/К, Бутерброд с Маслом, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Сыром, Мороженое, Меридиан Семга Слабосоленая, Обычные Блины. more...
|
|
1320 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|