|
радует:)
|
44.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1841 kcal
|
Fat: 96.29g | Prot: 79.39g | Carbs: 174.01g.
Breakfast: Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи, Киви, Кедровые Орехи, Финики Сушеные без Косточек, Кефирный 1%, Отруби Пшеничные, Отруби Ржаные, Зародыши Пшеницы, Овсяные Отруби, Яблоко, Льняные Семена. Lunch: Мандарины, Жульен Грибной, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Хинкали, Сыр Ольтермани 17%, Блины, Салат Овощной. Snacks/Other: Смесь Ореховая. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 2 hours, Sitting - 2 hours, Roller Blading - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|