|
lagi ngedown banget,libur diet kurang dari 2 bulan naek nya ampe 4kg,,baru mulai diet lagi 2 mingguan ini,iseng nimbang malah naek sekilo lagi😭padahal makan udah sesuai,WO jalan terus,mudah2an yg naek massa otot karna WO bukan nambah lemak,sumpah pen nyerah aja tapi inget lagi perjuangan udah hampir 2 tahun😟😟
|
66 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
802 kcal
|
Fat: 20.94g | Prot: 24.39g | Carbs: 126.10g.
Lunch: Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Dinner: Wings Food So Yumie Gelas. more...
|
steady weight
|