Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
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101.8 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1343 kcal
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Fat: 43.41g | Prot: 139.87g | Carbs: 99.37g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Creatina, Mamão Formosa, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Afternoon Tea: Abacaxi, Hortifruti Cenoura Crua. Dinner: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Other: Piracanjuba Leite Desnatado. more...
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3376 kcal
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Exercise:
Caminhada ao ar livre - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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johne_one's Weight History
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