Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2021
|
74 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2986 kcal
|
Fat: 104.02g | Prot: 180.50g | Carbs: 355.70g.
Breakfast: Rzodkiewka, Sól, Masło, Cebule, Pomidor Malinowy, Chleb Wieloziarnisty, Jajko na Twardo, Polędwiczka Wieprzowa, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Cynamon, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Bio Planet Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Morele, Delikate Twarog Poltlusty. Dinner: Elios Oliwki Kalamata, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Papryka Chili, Pomidor Malinowy, Cukinia, Cebule, Czerwona Papryka, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Praźone, Groszek Śnieżny lub Cukrowy. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Otręby Owsiane, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Delikate Twaróg Półtłusty, Czereśnie, Rzodkiewka, Jabłko. more...
|
|
2326 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|