Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
|
45.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 62.98g | Prot: 77.80g | Carbs: 181.08g.
Breakfast: Солнцепек Блинчики без Начинки, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Frutoteka Зефир Сливовый, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Be Fresh Omega Mix, Золотой Колобок Хлеб Суздальский, Hochland Фетакса в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Dinner: Foodart Кедровый Орех Очищенный, Zero Сироп Маракуйя, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сыробогатов Сыр Граф, Сахарный Песок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Эконива Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Snacks/Other: Foodart Дыня Цукаты, ВкусВилл Яблоко Мельба. more...
|
|
1372 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Vacuuming - 30 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours and 54 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
west.rostek's Weight History
|