Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
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102.2 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1466 kcal
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Fat: 45.46g | Prot: 170.87g | Carbs: 97.59g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Laranjas, Hortifruti Cenoura Crua. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Quaker Aveia em Flocos Finos. more...
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4546 kcal
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Exercise:
Peito avançado - 1 hour and 21 minutes, Bicicleta ergométrica - 10 minutes, Esteira rápido - 37 minutes, Apple Health - 21 hours and 52 minutes. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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johne_one's Weight History
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