|
Вот и подходит месяц к концу. Этот месяц провалила цели ❌ но сегодня 201 день моей диеты ☺️
Цель на следующий месяц: 63,9 хотя бы
Что хочется сказать о 200х днях?
1. 21кг минус - хороший результат
2. Угроза диабета ушла
3. Мне нравится красиво наряжаться и ходить в платьях, даже купила себе босоножки и ботиночки. До шляпки дело не дошло 😂
4. Хочется тренироваться
5. Вышла из подавленного состояния и насладила общение с друзьями
6. Сходила в горы и поучаствовала в марафоне
Продуктивно 👍🏻
|
65.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 75.40g | Prot: 80.79g | Carbs: 151.95g.
Breakfast: Патрик и Мари Творожная Запеканка, Омлет с Молоком. Lunch: Табрис Куриная Грудка на Гриле , Рататуй, Индейка Отварная, Столовая 1 Щи Зелёные со Шпинатом. Dinner: Красные Помидоры, Пятерочка Черешня , Сливы, Гречка Отварная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Сухие Жареные Орехи Кешью. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Хамам - 9 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 57 minutes, Desk Work - 8 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 38 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|