Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 89.50g | Prot: 105.83g | Carbs: 104.63g.
Breakfast: Манго Свежее, Творог (Обезжиренный). Lunch: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Селяночка Яйцо Куриное, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Помидоры, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные. Dinner: Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры, Лук, Скумбрия Жареная (из Сырой/Охлаждённой), Oltermanni Сыр Сливочный 45%. Snacks/Other: ZINT Коллаген, Фрутоняня Кашка Пять Злаков Молочная с Персиком. more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Усё, цель достигнута, ура, товарищи! Сегодня изменила план тренировок на набор мышечной массы, буду шокировать мускулы суперсетами и увеличением веса от повторения к повторению и снижением самих повторов. Жопка, спина и грудь прочувствовали в полной мере, что такое шоковая нагрузка для роста))) Завтра всё равно буду делать кардио, даже, если возникнет сильная крепатура, но по времени и интенсивности уже в половину меньше. Всем отвесов и красивых форм)
28 Jul 21 by member: Muskarisan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Muskarisan's Weight History
|