Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
52.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2099 kcal
|
Fat: 110.21g | Prot: 78.41g | Carbs: 232.98g.
Breakfast: Untad Premium Çiya Tohumlu Kekikli, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Limonlu Su. Lunch: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kayısı, Tarçın, Fındık, Badem, İçim Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu. Dinner: Ülker 9 Kat Tat Şekersiz, Kuzu, Lavaş. Snacks/Other: Lipton Yeşil Çay Sade, Közlenmiş Mısır, Fındık. more...
|
|
2368 kcal
|
Exercise:
Hiking - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amayahina's Weight History
|