減量しているから体重下がるけど、 グリコーゲンのこと考えたら1.5kgくらいは 増量したらすぐに戻るんだろうな〜☺️
|
65.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2675 kcal
|
Fat: 107.83g | Prot: 137.24g | Carbs: 295.56g.
Breakfast: 水野商店 桜こえび, ピーマン, トマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, クルミ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ローソン 直火焼バラチャーシュー. Lunch: セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, サンドイッチ, ファミリーマート 辛辛旨!スンドゥブチゲ風スープごはん, ファミリーマート グリルチキン 焦がしねぎ塩味, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, 明治 ザバスアスリートウェイトアップ. Dinner: マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), かねこみそ株式会社 無添加アルコールゼロあま酒, ピーマン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, みりん, 醤油, レモン, トマト, ブロッコリ. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Studying - 1 hour, Cross Training - 58 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 17 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|