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38,2%BF
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77.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1563 kcal
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Fat: 45.33g | Prot: 116.19g | Carbs: 184.73g.
Breakfast: Ovo Cozido, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Lunch: Maris Camarão Cinza Descascado Cozido Congelado, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido. Dinner: Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Tomates Cereja, Cenouras, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos, Betânia Requeijão Zero Lactose Light. Snacks/Other: Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado), Mangas, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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