|
udah di angka 57,2,
naik lg jd 59,1
tp santai ajaaa
tiap hr plg krj bw snack + nasi kotak
ditambah bnyk org² baik
& tetangga yg suka kirimin makanan
dinikmati saja duluuu 🤭🤭😬
|
59.1 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1680 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 90.03g | Carbs: 168.79g.
Breakfast: Uleg Sambal Pedas, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Kecambah, Tahu Kukus, Telur Rebus, Bakso Ayam. Lunch: Gula Pasir, Jeruk, Mangga, Stroberi. Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Karedok. Snacks/Other: Puding Roti, Kue Semprong, Batagor Batagor. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|