Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2021
|
52.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 58.72g | Prot: 100.45g | Carbs: 125.25g.
Breakfast: Банан, Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком, Малина. Lunch: Сливочное Масло, ВкусВилл Микс из Проростков, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Сливочное Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Вино Сухое, Черная Смородина. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kumаnika's Weight History
|